Клуб красоты и здоровья в Днепропетровске

Направление пилатес

PILATES

      «Десять уроков — и вы почувствуете себя лучше.

     Двадцать занятий — и вы будете лучше выглядеть.

     Тридцать занятий — и вы получите совершенно новое тело».

     Джозеф Пилатес

Пилатес — это уникальная система упражнений, которая разработана в начале 20 века Джосефом Пилатесом.

Пилатес относится к направлению фитнеса “mind&body” (разум и тело), что можно понимать, как разумный подход к действиям над телом.  Пилатес – это целая философия. В этой методике соединяются западные формы гимнастики и элементы восточных учений. Он позволяет чувствовать свое тело, концентрироваться на выполнении упражнений, воспринимать свое тело как единое целое, не разбитое на отдельные мышцы. После занятий остается ощущение внутреннего спокойствия, целостности. Тренировка проходит в медленном темпе.

     Первоначально Джозеф Пилатес разработал данный метод тренировки тела, чтобы помочь восстановиться прикованным к постели пациентам в госпитале Англии, где он работал медбратом во время первой мировой войны. Когда в 20-е годы прошедшего века Йозеф Пилатес переехал в Нью-Йорк, он привез с собой усовершенствованный метод тренировки тела. Сначала к Пилатесу приходили танцоры с травмами. Среди первых клиентов Пилатесаа была знаменитая балерина и хореограф Марта Грэхем и известный хореограф Джорж Баланчин.

     Данная программа позволяет:

  • Детально проработать все мышцы тела, включая мелкие и внутренние;
  • Увеличить гибкость и подвижность суставов;
  • Оздоровить позвоночник;
  • Улучшить эластичность связок;
  • Увеличить мышечную силу;
  • Улучшить кровообращение;
  • Облегчить нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч;
  • Провести профилактика остеопороза;
  • Улучшить координацию движений;

Цель – развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости, скорости.

Показания:

  • пониженная осознанность физической формы тела
  • сниженный контроль над телом
  • искривление осанки
  • не координированная работа внутренних органов
  • замедление обменных процессов организма
  • напряжение мышц
  • потеря мышечного каркаса во время беременности
  • внутренняя дисгармония.

     Противопоказаний нет

     Продолжительность одной тренировки 60 минут

     Рекомендуемая регулярность 2-3 раза в неделю